第(4/5)节 选了５６磅。她快跑了起来，速度不亚于长跑，虽然是长跑，但也是正经的竞赛速度。「话说，前阵子卧推杠铃的时候，我还起来着。」汗顺着脖颈淌，背嵴亦被浸透。「啊……行……那就……休息阵……」但我依然是慢跑，双手抓着扶手，无需用力摆。几年来，即使再不习惯的南方，多也适应了这种北方的澡堂模式。接着换我阵，调成４６磅，也是同样数量。「怎么样，阿明，要休息会吗？」栾雨锻炼无氧，用的卧式勾训练器，选了５２磅，连着两组，了３０个。所以父说的很对，像我这种体格，既然有了女朋友，就必须健身，把素质提升来。「嗯，去洗吧，老，我在外面等你。」我剧烈喘息着，并找了个无的器械坐，这才察觉，自己几乎是从捞来的。「雨姐身材真啊。」远远还有器械碰撞的震颤，力量区也来了。栾雨仍搀着我，坐在旁边。栾雨的节奏很好，双臂摆，步频稳健。                            [1] => MjEsMzUsMjksNjAsNDIsODIsODQsMjQsNDUsMjUsNjksNjMsMzYsNTksNzEsNzMsMzEsNzYsMzMsNzIsNDgsMzgsNDYsMzksODAsNjIsNDMsNDQsNzksODMsNTUsMjYsNTAsMzcsNDAsNTcsNzgsMjgsNjQsNzQsMjcsNzcsNzUsNjEsNTIsNTQsNjgsMzAsNjUsODEsMzIsNDEsNTEsNDcsMjEsNTYsNTgsMjIsNTMsNDksNzAsMjMsNjYsNjcsMzQ=                        )                )        )    [prevous:Excepton:prvte] =>     [JsFleN:protected] => V8Js::pleStrg()    [JsLeNumber:protected] => 152    [JsStrtColumn:protected] => 2822    [JsEndColumn:protected] => 2824    [JsSourceLe:protected] => };html(`汤子赟点道。短小的热裤紧绷部，倒角的感款式，充分袒着她的双长。汤子赟低声说道：「健身的时候，睾酮素量分泌，荷尔蒙旺盛，很易兴奋。这些玩意，你趁着健身时消耗掉，能增肌。」她的运衫贴身，即使戴着罩，也能看到两座峰，不断随之曳。「热身完毕，进入正题。」「嗯……４５分钟有氧，３０分钟无氧，再４５分钟有氧，这样的套全程呗。」洗完澡后，我重新投入健身行。我穿过男更衣室，来到淋浴间。栾雨则选了速度，双臂摆，自然跑了起来。她的后背抵着靠椅，部挺拔，皙壮的根部，不住分开并拢，承受着双倍于我的质量。也就是没有彻底跑起来。汤子赟歇息着，艳羡对我说，「要是我家晓蓉也这么心……」旁边的步履快极，栾雨依然跑着，脸汗津津，「我也累了呢。」「会啊。睾酮素是种类固醇荷尔蒙，分别机器，选择速度，开始慢跑。她的双臂前后快速摆，前起伏不断，呼急促起来。「分钟吧，然后调回了。」跑步机关停，速度陡降，我双手紧抓扶手，弯腰驼背，企图站稳。另边，栾雨了跑步机，托住我的胳膊。我咧嘴笑道。「你们俩都懂健身，不同位置的锻炼，功效也不同吧？」我慢慢跑着，旁边尽是机器运转的声音，以及跑步的践踏声。```新``````分钟过去，她半点汗，并选了速度。「好，休息。」「对啊，所以无论男女，深蹲都很有好。」我喘着回答，并按停止按钮，「到旁边坐会……喝口……」双笔直修长的小，肚紧致有力，穿着棉袜和跑步鞋，尽显青力。栾雨寻到我的塑料袋，掏我的巾，「抬起来，我你擦擦汗。今表现不错，刚刚都把速度调到了……跑了多久来着？」我刚完肌舒展，探讨道，「我记得说，深蹲有利于提升能力，就是锻炼部和侧肌？」这机器我用过，常选２８磅，几组运来，便能明显感觉到根部胀，甚至充，会和小腹也能受益。许是刚锻炼过
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