第(3/3)节 处于“玻璃心”状态，一天到晚的都很焦虑，这事他是清清楚楚的，也跟着他一起着急。

    只是为了回去就让自己受伤，这不是本末倒置了吗？

    快轮到余乐的时候，程文海突然抓住他的手臂，用了很大的力气，余乐穿那么厚都有种被掐着肉的疼痛感。

    程文海正色小声说：“别真受伤，保护好自己。”

    余乐点头。

    余乐踩着滑雪板来到了坡边，正对着跳台，是和其他人不一样的出发点。

    他一动，所有的目光都汇聚在他的身上，正讨论着队员表现的张倩和朱明也闭上了嘴，认真地看了过来。

    这样被关注的情况，余乐一点都不喜欢。

    他这一跳本就没打算成功。

    抿着嘴角，屈下身子。

    “等等。”朱明突然叫停。

    余乐心脏乱跳，几乎以为自己的心事被发现。

    朱明却走到他面前，一边做动作，一边说：“落地时候的动作很关键，你的重心要在前面，而且双腿一定要有一个弹压的过程，如果你不希望自己的膝盖受伤，就一定要让自己找到放松和紧张的关键点。

    看见我的动作了吗？就要这样卸力。你跟我做几次。

    好的，其实很简单，这一跳关键还是胆量，你是个很棒的小伙子，我喜欢你的勇敢。

    哦，对了，如果感觉到失控，你就摔下去，你受伤的肩膀是右肩吧？记得往左边倒。”
第(3/3)节